おすすめのストレス解消法を知りたい。
人生において「天気」「過去」「他人」は3大変えることの出来ないものになります。
人間関係の悩みは9割を占めると言われ、避けて通れる人はいません。
この記事を読むことで人間関係で生じたストレスを解消でき、本来の自分を取り戻せます。
・不安や悩みを抱えている
・ストレスとの向き合い方がわからない
おすすめのストレス解消法3選
CBD
を取り入れる
CBDとはCannabidiol(カンナビジオール)の略称で、大麻の茎や種子から採れるカンナビノイドという成分の1つになります。
・慢性的なストレス緩和
・副作用や中毒性がない
大麻と聞くと不安になりますが七味唐辛子のように、大麻草由来であっても合法で販売されているものは数多くあります。
厚生労働省も認定しており健康的な被害はなく、医療や健康・美容業界やアスリートからも注目されている。
PTSD(心的外傷後ストレス障害)や不眠症の方が使うと睡眠時間の延長が見られ、今後うつ病や精神疾患・てんかんを防ぐ効果が期待されています。
身体調整機能(ホメオスタシス)
人間の体内には本来自分の身体を調節するエンド・カンナビノイド・システム(ECS)が備わっており、人が生活していく上で欠かせない機能になります。
しかしこのバランス機能も外部からの強いストレスに伴い、働きが弱まることがわかっている。
CBDに含まれるカンナビノイドを摂取することで、体を最適な状態で保ち続けようとする体内システムを回復させられます。
この機能が弱まると無気力や感情の乱れ・食欲不振や睡眠障害などを引き起こします。
中毒性があり気分の高揚(ハイ状態)や依存性を引き起こす。
CBDに含まれるカンナビノイドは人間に元々備わっている神経伝達物質になるよ。
CBDを摂取することによりストレスで弱まった体内のバランス機能を回復させ、他人や感情に振り回されない本来の自分でいられます。
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睡眠を整える
睡眠不足の状態では、ストレスに太刀打ちすることが出来ません。
・睡眠を制するものは人生を制する
・睡眠はどんな悩みにも効く万能薬
人は寝ているときに記憶を整理し、感情をリセットします。
寝不足だと記憶や感情が整理されず、翌朝にまで悩みや不満が持ち越される。
睡眠不足ではハンディキャップを背負っているのと同じで、ストレスに無防備な状態を晒すことになります。
質が大切
睡眠は寝れば良いというものではなく、環境を整える必要があります。
日中に睡眠の素となるセロトニンの分泌を促す・カフェインは14時まで・寝る前の瞑想など。
運動をする前にストレッチや準備体操があるように、睡眠にも眠りやすくなる環境が必要です。
仕事もスポーツも量が重要なのは初心者のときで、慣れてくると質が大切。
他人は変えられませんが睡眠は今日から手軽に変えられる、メリットも多い投資と言えます。
①イライラする
②ストレス増加
③注意力の欠如
④怠惰感の増加
類は友を呼ぶため、睡眠を整えないと悪循環に陥る。
睡眠
は家で言うところの地盤であり、ここが揺らぐと建物全体に影響が出ます。土台がしっかりすることで逆風や外部に左右されない、強い軸が創られる。
ストレスに振り回されないためにも、自分を整えておく必要があります。
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電話占い
電話占いを利用し悩み相談のプロにアドバイスを求めることは、問題解決の糸口につながります。
・きっかけは身近にある
・悩みの捉え方が変わる
「相談ごとは銀座のママに聞け」という台詞があります。
その理由は仕事柄、さまざまな人の相手をしており知恵が豊富なため。
本やネットで仕入れた情報ではなく生で聞いた話は、再現性があり為になります。
アウトプットが大切
どうせ話しても無駄と思う人がいますが、話すことは思っている以上に心理的メリットがあります。
孤立はタバコよりも有害と言われるように、話すという行為は問題が解決するのと同等の価値がある。
それほど気持ちを溜め込むデメリットが大きく、押さえつけたエネルギーはいつか反発します。
世の中にこんな症状があるのかと知ってからでは遅く、心理的な症状は治すのに多大な労力を要します。
占いといっても悩みを解決することがメインだから、占術は必要だと思ったら試すと良いよ。
電話占い
でのアウトプットにより感情の新陳代謝が行われ、意欲や向上心といった新たなエネルギーを受け入れるスペースが生まれます。電話占いの詳細を見る
おすすめのストレス解消法3選のまとめ
生きている以上、人付き合いは必須でストレスが無くなることはありません。
大切なのはストレスを0にすることではなく、向き合う耐性をつけること。
今ではストレスに対する様々な商品があるため、うまく活用して1秒でも悩む時間を減らしましょう。
